通道融媒9月24日讯：9月24日，我县开展2026年“健康科普行”万场健康知识讲座进社区宣传活动，为广大女性带来一场题为《绽放芳华 优雅更年》的专题知识分享，普及更年期保健知识，帮助女性科学应对更年期，提升生活质量。

讲座在轻松幽默的氛围中拉开帷幕。主讲人从“老公的标准反应”“万能甩锅公式”等生活化场景切入，指出更年期不是疾病，而是卵巢到了“法定退休年龄”，是女性生命中的自然过渡阶段。据统计，我国每年有1.5亿女性受更年期综合征困扰，但主动就医咨询的女性不足20%。

“更年期不是终点，而是新旅程的开始。希望通过科普让更多女性认识到，更年期是可以通过科学认知和积极应对平稳度过。也呼吁家人们多一份理解和关爱，成为她们最坚实的后盾。”主讲人杨曛说。

讲座围绕“认识更年期”“不被了解的痛”“调整自己积极应对”“医疗助力拥抱自己”“优雅重启绽放芳华”五个篇章展开，详细讲解了雌激素缺乏带来的全身各系统改变，包括潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍、生殖泌尿变化以及心血管和骨质疏松等长期健康风险。指出更年期女性常承受身心双重压力，需要家人和社会的理解与支持。

讲座还带领现场听众跟学八段锦，通过柔和缓慢的动作调理气息、疏通经络，帮助缓解焦虑、改善睡眠。同时，还介绍了中医自我调理方法，通过按揉三阴交、太溪等穴位，并根据体质选用中药辅助调理身体。

“通过今天这堂讲座，我意识到了也学到了其实还有很多方法能解决更年期的，以后在生活当中我会更加关注自己的身体，及时跟家人沟通能够轻松的度过更年期。”群众石婵娟说。